Datos curiosos sobre el sueño

Datos curiosos sobre el sueño

Datos curiosos sobre el sueño: El dormir y soñar ha sido motivo de grandes estudios, libros, historias y es un tema que aun genera mucha controversia. a realidad es que aún la ciencia no tiene completamente claro por qué y para qué dormimos y menos aún por qué soñamos. Sin embargo existen algunos datos curiosos y otros no tan curiosos que valen la pena ser compartidos. Les compartimos algunos:

  • En estudios realizados en algunos animales, el no dormir por 4 semanas resultó mortal.
  • Los recién nacidos pasan un tercio de sus días en sueño REM.
  • Las personas que se encuentran deprimidas, ingresan más rápido en el sueño REM.
  • Dormir es una función vital, necesaria y fisiológica.
  • Las células del cerebro necesitan del sueño para limpiarse de toxinas.
  • Los sueños más vívidos (y pesadillas) ocurren en su gran mayoría en la fase REM (o MOR) del sueño.
  • El 90 % de las personas duerme entre 7 y 8 horas.
  • Dormir poco incrementa la mortalidad y la posibilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes y desórdenes emocionales.
  • Dormir más de 9,5 horas por largos períodos de tiempo también está relacionado con incremento de la mortalidad.
  • El 5% de las personas que tienen problema de sueño, nunca se sienten cansadas o con necesidad de dormir más, lo expresan con otros síntomas.
  • La mayoría de medicamentos antidepresivos, disminuyen, suprimen o retrasan el sueño REM.
  • Los científicos aún no saben para qué es el sueño REM, pero afirman que es vital.
  • El sueño REM es necesario para que memoricemos algo.
  • El sueño del ser humano cambia con la edad. A partir de los 25 años la cantidad de sueño REM disminuye y es más común despertarse en la noche.
  • La región del cerebro responsable del reloj biológico del sueño se llama núcleo supraquiasmático y está ubicado en e hipotálamo. Es la misma ubicación en la mayoría de animales y seres vivos. Alrededor de 25.000 neuronas son las responsables de manejar el reloj biológico del cuerpo.
  • Los delfines son capaces de dormir la mitad del cerebro mientras la otra sigue funcionando.
  • Los bebés pueden dormir hasta 17 horas al día.
  • Durante el sueño REM (movimientos rápidos de los ojos), el cerebro es tan activo como cuando está despierto.
  • Los delfines y ballenas duermen con un solo hemisferio cerebral a la vez, lo que les permite estar alerta para respirar.
  • El récord Guinness del sueño más largo es de 11 días.
  • Los ronquidos pueden ser tan fuertes como 80 decibelios, lo que es equivalente al ruido de un taladro neumático.
  • Alrededor del 15% de las personas experimentan sonambulismo durante su vida.
  • La mayoría de las personas tienen sueños de colores, pero aproximadamente el 12% sueña en blanco y negro.
  • El insomnio es el trastorno del sueño más común en los Estados Unidos.
  • La falta de sueño puede afectar la memoria, el juicio y la capacidad de aprendizaje.
  • Los trastornos del sueño están relacionados con enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes y la enfermedad cardíaca.
  • Los párpados de las personas se cierran automáticamente cada 6-10 segundos para mantener los ojos lubricados.
  • El 70% de los sueños son negativos o tienen un contenido emocional negativo.
  • Algunas personas pueden experimentar parálisis del sueño, una sensación de estar despierto pero no poder moverse.
  • La mayoría de las personas necesitan entre 7 y 9 horas de sueño por noche.
  • El trastorno del sueño más común es la apnea del sueño, que afecta a más de 18 millones de personas en los Estados Unidos.
  • Los perros pueden tener sueños y pueden mover sus patas y emitir sonidos mientras duermen.
  • Los trastornos del sueño pueden ser hereditarios.
  • La cafeína puede tardar hasta 8 horas en salir completamente del cuerpo y puede afectar la calidad del sueño.
  • Las personas que duermen menos de 7 horas por noche tienen un mayor riesgo de sufrir accidentes automovilísticos.
  • Los sueños pueden ser una forma de procesar emociones y eventos del día, y pueden ser utilizados en terapia para tratar trastornos mentales.

 

*Actualizado 16 Feb 2023
por Juan Pablo Salazar Arias- Médico

 

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